Infusiones para Sanar

El té de manzanilla es conocido por sus propiedades digestivas, calmantes y antiinflamatorias. Ayuda a aliviar dolores estomacales, indigestión, gases y molestias menstruales. Además, reduce el estrés, la ansiedad y el insomnio gracias a sus efectos relajantes, regula el azúcar en sangre y refuerza el sistema inmunológico.

Principales beneficios del té de manzanilla:

• Salud Digestiva: Mejora la digestión, alivia cólicos, gases, gastritis y dolores estomacales.
• Relajante Natural: Ayuda a combatir la ansiedad, el estrés y el insomnio debido a la apigenina, un compuesto que promueve la relajación y el sueño.
• Antiinflamatorio y Analgésico: Útil para reducir la inflamación y dolores, incluyendo los dolores menstruales y la gingivitis.
• Control de Glucosa: Ayuda a mantener niveles estables de azúcar en sangre, siendo beneficioso en el control de la diabetes.
• Refuerzo Inmune: Contiene antioxidantes que fortalecen las defensas y ayudan a combatir infecciones bacterianas, como el resfriado.
• Uso Tópico: Se utiliza para limpiar heridas, mejorar afecciones de la piel y disminuir infecciones en ojos (conjuntivitis) y boca.
  Se recomienda consumir de dos a tres tazas al día para aprovechar sus beneficios, especialmente después de las comidas o antes de dormir.

Contradicciones:

• Reacciones alérgicas Algunas personas pueden experimentar reacciones alérgicas a la manzanilla, especialmente si se es alérgico a la familia Asteraceae o Compositae, por lo que podrían sufrir de hinchazón de la garganta o dificultad para respirar y erupciones cutáneas, por lo que estas personas deberán evitar consumirla.
• No debe tomarla con anticoagulantes La manzanilla tiene compuestos anticoagulantes naturales, por lo que al combinarla con medicamentos de esta naturaleza podría incrementar sus efectos medicinales.
• Pueden causar Náuseas y vómitos Cuando se consume en exceso el té de manzanilla el efecto más común son las náuseas y los vómitos, por lo que no es recomendable tomar más de tres tazas diarias. Debe tener Cuidados durante el embarazo,
• Aunque se desconoce un efecto adverso, siempre es recomendable no abusar del consumo de la manzanilla durante el embarazo y la lactancia, pues de esta forma se previenen efectos nocivos en el bebé e incluso posibles abortos.
• Puede Causar Somnolencia pues gracias a los efectos relajantes de la manzanilla, su consumo excesivo podría traerte consecuencias que no siempre son idóneas, como la somnolencia, pues si vas conduciendo o estás trabajando, podrías sufrir algún accidente.
• No es recomendable en hipoglucémicos pues la manzanilla tiene propiedades que pueden causar una baja en los niveles de azúcar en la sangre, por lo que no es recomendable excederse en personas hipoglucémicas.
• No se debe mezclar con anticonceptivos . Aunque falta evidencia científica, tampoco es muy aconsejable excederse si se están tomando anticonceptivos, pues podría disminuir sus efectos

Beneficios del te de Salvia

• Para aliviar los sofocos y la sudoración asociados con la menopausia
  Existe cierta evidencia de que las hojas de salvia pueden ser beneficiosas para reducir los sofocos, sudores nocturnos y sudoración excesiva asociada con la menopausia. En un estudio preliminar publicado en la revista Advances in Therapy, por ejemplo, los investigadores asignaron a 71 mujeres a ocho semanas de tratamiento con una tableta de hoja de salvia fresca una vez al día. Los resultados indicaron una disminución de los sofocos en un 50 por ciento en cuatro semanas y un 64 por ciento en ocho semanas.
• Para prevenir la mucositis oral
  .Una de las complicaciones más comunes de la quimioterapia y la radioterapia en el tratamiento del cáncer es la mucositis oral, que ocurre cuando el revestimiento de la boca se descompone y forma úlceras bucales dolorosas.
  .Un estudio piloto publicado en Terapias Complementarias en Medicina en 2016 indica que un enjuague bucal con salvia puede ayudar a aliviar la mucositis oral en personas sometidas a quimioterapia.
• Para el cabello gris
  Aplicar un enjuague para el cabello y el cuero cabelludo hecho de una combinación de té de salvia y té negro o romero puede promover el crecimiento del cabello u oscurecer el cabello gris resultando una alternativa natural al tinte. Aunque no existe un respaldo científico para estas afirmaciones, es posible que los taninos que se encuentran en el té negro y la salvia puedan teñir temporalmente el cabello gris.
  Cuando se usan para el cabello gris, se hace el té, se deja enfriar y aplica sobre el cabello. Se deja actuar de cinco a diez minutos y luego se lava como de costumbre. (Tenga en cuenta que el tanino que es el que tiñe el pelo puede manchar las toallas y la ropa).
• Colesterol alto
  Las investigaciones preliminares sugieren que el té de salvia puede ayudar a reducir el colesterol alto, según un pequeño estudio publicado en el International Journal of Molecular Sciences en 2009.
  Después de cuatro semanas de consumo regular de té de salvia, los participantes tuvieron una reducción en el colesterol LDL y una mejora en los niveles de colesterol total. El estudio también encontró que el té de salvia puede ayudar a aumentar la actividad antioxidante.
• Reduce el riesgo de cáncer: El té de salvia está cargado de antioxidantes que ayudan a reducir el riesgo de ciertos tipos de cáncer. Estos antioxidantes neutralizan los radicales libres y evitan daños en el ADN, reduciendo el riesgo de mutaciones celulares y el desarrollo de células cancerosas.
• Aumenta las defensas antioxidantes: Beber té de salvia puede aumentar las defensas antioxidantes de tu organismo. Se ha demostrado que los polifenoles presentes en la salvia, como el ácido clorogénico y el ácido rosmarínico, mejoran la actividad antioxidante, ayudando a proteger tus células del estrés oxidativo.

Contradicciones:

Aunque se usa como especia en la cocina, no es una planta 100% segura, ya que contiene tujona y alcanfor, dos aceites esenciales que tienen el potencial de ser nocivos si se toman por vía oral en cantidades suficientemente altas, con efectos adversos graves como convulsiones y daño orgánico. .
Un estudio preliminar publicado en Chemical Central Journal sugiere que se podrían consumir de tres a seis tazas de té de salvia diariamente sin alcanzar umbrales toxicológicos.

• Las mujeres embarazadas no deben tomar salvia en exceso salvo las cantidades típicamente usadas en la cocina. La ingesta alta de tujona puede causar contracciones uterinas. Aunque el té de salvia a veces se recomienda para reducir el suministro de leche materna en madres que amamantan con un exceso de leche (o para aquellos que intentan destetar a su bebé), las mujeres que amamantan deben consultar a sus médicos antes de usarlo debido al contenido de tuyona.

Los efectos secundarios del salvia incluyen molestias digestivas leves, erupción cutánea, presión arterial alta o baja (según la especie) y niveles bajos de azúcar en la sangre en personas con diabetes.

También existe la preocupación de que algunas variedades de salvia, como la salvia española (Salvia lavandulaefolia), tengan un efecto similar al estrógeno. Las personas con afecciones sensibles a las hormonas no deben tomar salvia.

En grandes cantidades, la salvia puede interactuar con varios medicamentos, incluyendo sedantes, anticonvulsivos y medicamentos para la diabetes.

El orégano es una planta aromática que sirve para combatir infecciones fúngicas, virales y bacterianas. Además, también podría ayudar a disminuir el riesgo de enfermedades, como el cáncer, la diabetes y problemas del corazón, así como favorecer la pérdida de peso.

El orégano contiene carvacrol y flavonoides, que son compuestos fenólicos con propiedades antiinflamatorias, analgésicas y antioxidantes, La cual puede ayudar a:

Beneficios:

• Disminuir el riesgo de cáncer. El orégano es rico en antioxidantes, como el carvacrol y el timol, que ayudan a neutralizar los radicales libres que se forman en exceso en el organismo. De este modo, el orégano previene los daños a las células saludables del cuerpo, evitando el desarrollo de células cancerígenas y disminuyendo así el riesgo de cáncer.
• Ayudar a disminuir el colesterol Las infusiones diarias de té de orégano ayudan a disminuir el colesterol “malo“ o LDL, ya que esta hierba contiene gran cantidad de compuestos con propiedades antioxidantes, como los flavonoides, timol y carvacrol, previniendo así enfermedades cardiovasculares.
• Mejorar la digestión: El orégano es un buen antiespasmódico y aumenta la producción de jugos gastrointestinales, favoreciendo la digestión, por lo que es muy bueno para mejorar las dispepsias, flatulencias, espasmos y cólicos intestinales.
• Actuar como expectorante: El orégano, cuando se consume como té o jarabe casero, actúa sobre los bronquios, aumentando la producción de secreciones pulmonares, siendo un buen alimento con acción expectorante.
  • Generalmente, se puede emplear para ayudar en el tratamiento de la bronquitis, tos seca, resfriado común, sinusitis y laringitis.
• Reducir dolores musculares: Al contener propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, el orégano ayuda a relajar los músculos y a disminuir algunos dolores, como en el caso de torticolis y lumbalgias, aplicándose directamente en la piel afectada en forma de cataplasma o aceite esencial de orégano.
• Controlar la diabetes: El consumo diario del orégano tiene un efecto antidiabético al bloquear algunas enzimas que actúan en el metabolismo de la glucosa, promoviendo el equilibrio del azúcar en la sangre, por lo que puede ser útil para ayudar a controlar la diabetes y la prediabetes.
• Prevenir el envejecimiento prematuro
  El consumo diario de orégano puede prevenir el envejecimiento prematuro, pues es rico en compuestos antioxidantes, como los flavonoides y la vitamina C, que ayudan a neutralizar el exceso de radicales libres, previniendo el daño celular y manteniendo la piel más joven y sana.
• Ayudar a reducir el peso: Los componentes antiinflamatorios y antioxidantes del orégano pueden ayudar a disminuir la inflamación y a favorecer la reducción de la grasa corporal. Estos compuestos pueden reducir la inflamación crónica y mejorar el metabolismo, lo que contribuye a una mayor quema de grasa y a un mejor control del peso corporal.
  • Además, el orégano puede ayudar a estabilizar los niveles de azúcar en sangre, factores que también favorecen la pérdida de peso.Sin embargo, aunque el orégano puede ser un complemento útil en dietas de adelgazamiento, su efecto por sí solo no es suficiente para garantizar una pérdida de peso significativa. Los resultados más efectivos se obtienen cuando su consumo se acompaña de una dieta equilibrada y actividad física regular.
• Combatir virus, bacterias y hongos
  El orégano posee propiedades que pueden ayudar en el tratamiento de algunas infecciones, como gripes, infecciones urinarias, herpes y candidiasis.Por ello, puede ser un complemento útil al tratamiento prescrito por el médico.

Efectos secundarios
La planta de orégano consumida en dosis adecuadas no presenta problemas. Sin embargo, el consumo excesivo de esta hierba puede provocar alteraciones nerviosas.

Es fundamental diluir el aceite esencial de orégano, ya sea con un aceite portador, como el de oliva o de coco, o con agua, puesto que la concentración superior al 1 % puede producir irritación en la piel.

Contraindicaciones

• Las mujeres embarazadas pueden consumir el orégano seco o fresco; no obstante, el aceite esencial de orégano está contraindicado durante el embarazo, la lactancia y en niños menores de 12 años de edad.
• Además de eso, esta hierba está contraindicada en personas susceptibles a desarrollar alergias a cualquiera de las plantas de la familia de las lamiáceas, entre las cuales se encuentra el orégano.

Beneficios:

Beber té de jengibre nos provoca una sensación reconfortante y estimulante. Esta raíz aromática-picante ha sido utilizada durante mucho tiempo tanto en la cocina como en la medicina tradicional debido a sus efectos saludables.

Por lo general, las personas toman el té de jengibre para aliviar las molestias digestivas, calmar las náuseas y combatir la inflamación en el cuerpo, sin embargo estos no son, ni de cerca, los únicos beneficios que ofrece la bebida milenaria.

• Para adelgazar: Los entusiastas de la pérdida de peso han encontrado en el té de jengibre un gran aliado. Según diferentes estudios, esta bebida puede ayudarnos a adelgazar debido a dos características principales, por un lado acelera la termogénesis en nuestro cuerpo, y por otro, ayuda a controlar el hambre y los antojos. Dicho en otras palabras, los compuestos del jengibre aumentan la descomposición de la grasa, bloquean su absorción en el organismo, y además suprimen el apetito.
• Para la tos: El té de jengibre es muy utilizado para aliviar el dolor de garganta y reducir la tos, especialmente la tos en niños, causada por el resfriado común y la gripe.
• Para la gastritis: El jengibre es un remedio muy popular para el tratamiento de numerosos problemas digestivos, por ejemplo las náuseas, los vómitos, las malas digestiones, la gastritis y las úlceras. Específicamente en el caso de la gastritis, intervienen dos de sus propiedades más importantes: la anti-inflamatoria y la anti-bacteriana. Por un lado, el jengibre ayuda a calmar la inflamación en las paredes del estómago y por otro, ayuda a destruir las cepas de la bacteria Helicobacter pylori (causa común de la gastritis y el cáncer gástrico).
• Para los gases: El jengibre posee propiedades carminativas, lo que significa que ayuda a romper las bolsas de gas que se forman dentro del tracto digestivo y luego facilita su expulsión fuera del mismo.4 Uno de los compuestos más beneficiosos en este sentido es la zingibain, una enzima digestiva particularmente eficaz para prevenir la acumulación de gas causada por alimentos ricos en proteínas.
• Para la migraña: El efecto del jengibre en el tratamiento de la migraña, y varios de sus síntomas comunes, ha sido un hallazgo fascinante para la comunidad científica alrededor del mundo. Al parecer, su combinación de más de 200 sustancias y aceites naturales tiene una poderosa acción antiinflamatoria, antiemética y antihistamínica, de ahí que ayude a aliviar los episodios de migraña de forma impresionante. Incluso, algunos han llegado a plantear que puede ser más efectivo que ciertos medicamentos diseñados para tratar dicha condición.
• Para la presión alta: El jengibre tiene acción estimulante en el organismo, de ahí que su uso favorezca a nuestro sistema circulatorio y ayude a controlar los niveles de presión arterial. Varios estudios han observado que los compuestos de esta raíz tuberosa tienen un efecto muy positivo en las personas con hipertensión, ya que mejoran el flujo de la sangre, disminuyen los valores de presión, evitan la formación de coágulos y relajan los músculos que rodean a los vasos sanguíneos.5, 6
  • Otro mecanismo mediante el cual el jengibre ayuda a las personas con presión alta es la reducción de los niveles de colesterol total.
• Para la menstruación: Aunque no se tiene suficiente evidencia científica, el jengibre también es conocido como remedio natural para lidiar con los síntomas del síndrome pre-menstrual y el período. Muchas mujeres beben té de jengibre para calmar los calambres pélvicos, la inflamación abdominal, las náuseas y los dolores de cabeza tan comunes durante esos días del mes.
• Té de jengibre antes de dormir: Beber té de jengibre antes de dormir puede ser un excelente remedio para conciliar mejor el sueño, pues a diferencia de los “verdaderos” tés elaborados con la planta de Camellia sinensis (té verde, té negro) el jengibre es naturalmente libre de cafeína. Los medicamentos para dormir son una solución muy popular, sin embargo suelen causar efectos secundarios indeseables es por eso que muchas personas simplemente deciden vivir con insomnio o recurrir a los remedios naturales. 
• Para dilatar al final del embarazo: Se ha visto que el consumo moderado de té de jengibre en el embarazo puede ayudar a controlar las náuseas matutinas, los vómitos, los mareos, los problemas digestivos y el estreñimiento. Sin embargo, este no es el único beneficio que se le atribuye a dicha infusión. Teniendo en cuenta que los compuestos del jengibre ayudan a aumentar las contracciones en el útero y desencadenan el período menstrual, también se cree que son un buen estimulante para dilatar mejor en las últimas semanas del embarazo, facilitando así la labor de parto; sin embargo es importante señalar que no se tiene suficiente evidencia científica para confirmar este efecto, y que además, beber té de jengibre no estimulará las contracciones a menos que el útero ya se esté preparando para el nacimiento.

Contraindicaciones y posibles efectos secundarios
En general, el té de jengibre se considera seguro para las personas adultas sanas, siempre y cuando no se ingieran cantidades superiores a la dosis diaria recomendada (4 gramos de jengibre). Sin embargo, al igual que con cualquier otro remedio o bebida herbal, es importante estar informado acerca de los efectos secundarios más probables y las contraindicaciones que puedan existir.

Entre los posibles efectos adversos del té de jengibre se incluyen: Malestar estomacal, Diarrea,Acidez estomacal leve,
Supresión del apetito, Aumento del sangrado (estimula la circulación y aumenta el flujo sanguíneo), Disminución en los niveles de presión arterial
Nota: estos efectos secundarios solo suelen ocurrir en casos de consumo excesivo (sobredosis)

En general, el consumo de este té suele estar contraindicado en:

• Personas que padecen algún trastorno hemorrágico o están tomando medicamentos anticoagulantes.
• Personas que van a tener una cirugía en el futuro cercano.
• Personas que toman medicamentos para la hipertensión o para controlar los niveles de glucosa en sangre (deben mantener un registro de sus niveles, ya que el jengibre puede interactuar con estos fármacos y provocar descensos significativos).
• Personas con una alergia conocida al jengibre.
• Mujeres embarazadas que presentan amenaza de aborto involuntario.
• Es importante tener en cuenta que el té de jengibre puede interactuar con ciertas hierbas y especias. No se recomienda el consumo excesivo de jengibre combinado con clavo de olor, ajo, ginkgo biloba, ginseng, cúrcuma y angélica.

El té de hierbabuena es una infusión popular con importantes beneficios digestivos, analgésicos y relajantes, ideal para aliviar hinchazón, náuseas, gases, cólicos menstruales y estrés. Se recomienda su consumo moderado, ya que puede causar acidez, no se recomienda en embarazadas o personas con problemas hepáticos/renales graves, ni en niños pequeños.

Beneficios del Té de Hierbabuena

• Mejora la digestión: Alivia la indigestión, reduce gases, náuseas y el malestar estomacal, además de activar la producción de bilis.
• Acción antiespasmódica y analgésica: Ayuda a calmar cólicos menstruales y dolores musculares o articulares.
  Calmante natural: Sus propiedades relajantes ayudan a disminuir el estrés, la ansiedad y mejoran la calidad del sueño.
• Alivio respiratorio: El mentol ayuda a despejar las vías respiratorias y aliviar la tos y la congestión.
• Salud bucal: Combate el mal aliento (halitosis) gracias a sus propiedades antibacterianas.
• Otros usos: Puede ayudar a reducir niveles de testosterona en mujeres con vello excesivo (hirsutismo) y mejorar la memoria.

Contraindicaciones y Efectos Secundarios

• Embarazo y lactancia: No se recomienda su consumo en grandes cantidades, especialmente el aceite esencial, por riesgo de estimular el útero o falta de estudios de seguridad.
• Problemas gástricos: Personas con acidez estomacal, úlceras o reflujo gastroesofágico deben evitarlo, ya que puede agravar el ardor.
• Daño hepático o renal: Puede empeorar enfermedades del hígado y los riñones si se consume en exceso.
• Interacción con medicamentos: Puede interactuar con fármacos sedantes, potenciando la somnolencia, o con medicamentos para la presión arterial.
• Niños: No se recomienda en menores de 5 años.
• Anemia: Puede dificultar la absorción de hierro.
  Se sugiere consumir de 1 a 2 tazas al día y no utilizar por tiempo prolongado sin supervisión profesiona

El té de lavanda es una infusión popular conocida por sus propiedades relajantes, ansiolíticas y digestivas, ideal para reducir el estrés, mejorar el insomnio y aliviar migrañas. Se recomienda tomarlo con precaución si se padece presión baja o estreñimiento, y evitarlo durante el embarazo, lactancia o en niños menores de 12 años.

Beneficios del Té de Lavanda:

• Reducción del estrés y ansiedad: Actúa como un sedante natural suave sobre el sistema nervioso.
• Mejora del sueño: Ayuda a combatir el insomnio al promover la relajación profunda.
• Salud digestiva: Alivia dolores estomacales, gases, náuseas y calambres gracias a sus efectos antiespasmódicos.
• Alivio del dolor: Posee propiedades analgésicas y antiinflamatorias, útiles para dolores de cabeza y migrañas.

Contraindicaciones y Efectos Secundarios:

• Hipotensión: Puede disminuir la presión arterial, lo que no es recomendable para personas con tendencia a la presión baja.
• Embarazo y lactancia: No se recomienda su consumo.
• Interacciones medicamentosas: Evitar combinar con sedantes, ansiolíticos o alcohol, ya que potencia la somnolencia.
• Problemas gástricos/intestinales: Puede aumentar el estreñimiento y no está recomendado en casos de gastritis o úlceras gástricas.
• Niños: No apto para niños menores de 12 años.

Es importante destacar que el consumo excesivo puede causar estreñimiento, aumento del apetito y dolor de cabeza. Si se consumen medicamentos antihipertensivos, se debe consultar a un médico.

El té verde es rico en antioxidantes (catequinas) y cafeína, lo que ayuda a reducir riesgos cardiovasculares, mejorar la función cerebral, facilitar la pérdida de peso y tener efectos antiinflamatorios. Consumido moderadamente (1-3 tazas diarias), es seguro; sin embargo, en exceso puede causar insomnio, nerviosismo, toxicidad hepática, y está contraindicado en embarazadas, personas con arritmias, úlceras o anemia. 

Beneficios del Té Verde:

• Alto en antioxidantes: Contiene polifenoles (especialmente EGCG) que neutralizan radicales libres.
• Salud cardiovascular: Ayuda a reducir el colesterol LDL y triglicéridos, mejorando el flujo sanguíneo.
• Metabolismo y pérdida de peso: La combinación de cafeína y catequinas aumenta la termogénesis y la quema de grasas.
• Función cerebral y estado de ánimo: Mejora la función cognitiva y puede prevenir enfermedades degenerativas como el Alzheimer.
• Salud dental: Sus propiedades antibacterianas ayudan a prevenir infecciones y mejorar la salud bucal. 

Contraindicaciones y Precauciones:

• Cafeína en exceso: Puede causar nerviosismo, insomnio, palpitaciones y taquicardia.
• Trastornos gástricos: Puede causar acidez o irritación en personas con gastritis o úlceras, por lo que no se recomienda en ayunas.
• Embarazo y lactancia: Se debe limitar o evitar, ya que la cafeína puede ser perjudicial para el feto y disminuir los niveles de ácido fólico.
• Interacciones medicamentosas: Puede interferir con anticoagulantes y disminuir la absorción de hierro (no tomar junto con comidas).
• Enfermedades específicas: Desaconsejado en casos de arritmias cardíacas, problemas hepáticos, anemia, glaucoma o ansiedad. 

Consejos para su consumo:
Para evitar efectos adversos, se recomienda no beber más de 5 tazas al día y evitar su consumo inmediato después de las comidas si se sufre de anemia, esperando al menos una hora. 

El té blanco, conocido por ser el menos procesado y más antioxidante de los tés, ofrece grandes beneficios cardiovasculares, antienvejecimiento y adelgazantes gracias a sus altos niveles de polifenoles. A pesar de ser suave, contiene cafeína, por lo que se recomienda moderar su consumo (máximo 3 tazas al día) y evitarlo durante el embarazo, lactancia y en personas con sensibilidad a la cafeína, insomnio o problemas renales. 

Principales Beneficios del Té Blanco:

• Alto poder antioxidante: Rico en polifenoles y catequinas que combaten radicales libres y el envejecimiento celular.
• Salud Cardiovascular: Ayuda a reducir el colesterol "malo" (LDL) y a mejorar la circulación, protegiendo el corazón.
• Aliado para adelgazar: Acelera el metabolismo y favorece la quema de grasa.
• Refuerza el sistema inmunológico: Fortalece las defensas y tiene propiedades antivirales.
• Salud bucal y de la piel: Sus taninos y flúor previenen caries y placa dental, mientras que sus componentes ayudan a la elasticidad de la piel. 

Contraindicaciones y Precauciones:

• Contenido en teína (cafeína): Aunque bajo, puede causar insomnio, nerviosismo o taquicardia en personas sensibles.
• Embarazo y Lactancia: No se recomienda su consumo.
• Anemia: Puede interferir con la absorción de hierro.
• Problemas digestivos: Personas con úlceras o gastritis deben limitar su ingesta. 

Se recomienda no tomarlo en ayunas si se tiene sensibilidad estomacal y preferiblemente no antes de dormir para evitar problemas de sueño. 

El té de limón es rico en vitamina C y antioxidantes, lo que refuerza el sistema inmune, mejora la digestión, actúa como diurético natural y ayuda a aliviar síntomas de resfriados. Sin embargo, su acidez puede erosionar el esmalte dental, causar acidez estomacal y no se recomienda en exceso para personas con cálculos renales o sensibilidad gástrica. 

Beneficios principales del té de limón:

• Refuerzo Inmunológico: Su alto contenido en vitamina C y propiedades antibacterianas/antivirales ayudan a combatir gripes, resfriados y fortalecer las defensas.
• Mejora la Digestión: Alivia la hinchazón, cólicos y malestar estomacal.
• Desintoxicante Natural: Ayuda a la eliminación de toxinas, favoreciendo la salud hepática y renal.
• Propiedades Antioxidantes: Combate los radicales libres, promoviendo la salud celular.
• Alivio del estrés: Sus propiedades relajantes pueden ayudar a calmar la ansiedad.
• Salud Bucal: Puede ayudar a mejorar problemas de encías, aunque su uso debe moderarse. 

Contraindicaciones y efectos secundarios:

• Erosión Dental: El ácido cítrico puede dañar el esmalte de los dientes y aumentar el riesgo de caries. Se recomienda usar pajilla (popote) y enjuagar la boca después.
• Problemas Gástricos: Puede causar acidez estomacal, ardor o empeorar los síntomas de reflujo gastroesofágico (ERGE).
• Cálculos Renales/Vesiculares: No se recomienda en personas con antecedentes de cálculos renales o de la vesícula, ya que puede aumentar la formación de cristales de calcio.
• Interacciones: Puede provocar migrañas en personas sensibles.
• Efecto Diurético: Un consumo excesivo podría llevar a la deshidratación y pérdida de electrolitos. 

Recomendaciones de consumo:

• Evitar el consumo excesivo (no más de 3 días seguidos, o con alta concentración de la hierba).
• No cepillarse los dientes inmediatamente después de tomarlo para no dañar el esmalte.
• Consultar al médico en caso de embarazo, lactancia o enfermedades crónicas.