Cuidate del gran enemigo llamado Estrés
Se sabe desde hace tiempo que la exposición prolongada al estrés aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Un estudio publicado en la edición de septiembre de 2022 de SSM—Population Health sugiere que también puede aumentar el riesgo de morir de cáncer.
Los investigadores analizaron la información de salud —incluido el índice de masa corporal, la presión arterial, el colesterol total, la glucemia y la proteína C reactiva (una medida de la inflamación)— de 41 000 participantes de la Encuesta Nacional de Examen de Salud y Nutrición. Con base en estos y otros datos, determinaron la carga alostática de cada persona, es decir, el efecto acumulativo del estrés a lo largo del tiempo. Las puntuaciones oscilaron entre 0 y 9, siendo las puntuaciones superiores a 3 las que indican una carga alostática alta. Posteriormente, los investigadores determinaron cuántas de estas personas fallecieron posteriormente de cáncer. Descubrieron que quienes presentaban cargas alostáticas altas tenían 2,4 veces más probabilidades de morir de cáncer que quienes presentaban cargas alostáticas bajas.
La conexión entre el estrés y el cáncer podría estar relacionada con la exposición del cuerpo al cortisol, la hormona del estrés. El cuerpo libera cortisol durante eventos estresantes, pero los niveles suelen disminuir una vez que la amenaza ha pasado. Sin embargo, la exposición a factores estresantes constantes puede mantener los niveles de cortisol constantemente altos, lo que puede desgastar el cuerpo a nivel celular, según el equipo de investigación. Añadieron que otros estudios sugieren que esta reacción puede aumentar el riesgo de cáncer o acelerar la propagación de un cáncer existente. Por eso es muy importante tener una dieta baja en carbohidratos, azúcares refinados y alimentos ultraprocesados.
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